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说到细菌，很多人第一印象就是“坏东西”。可你知道吗？一个人所携带的细菌，从头到脚，从里到外，约有两千克重，发挥着重要作用。其中，肠道微生物数量是人体细胞总数的10倍以上，其对人体健康起到了非常重要的调节作用——有益菌产生消炎、抗氧化物质，合成营养成分，滋养和保护身体；有害菌则产生毒素、致癌物，可能引发认知功能障碍、肥胖甚至癌症。然而，怎么才能养出一肚子的“好细菌”？/1/饮食多样化，吃够蔬菜和全谷杂豆饮食多样化会促使形成更加多样化的肠道菌群，体内共生的细菌种类越多，它们对健康的益处就越多。研究显示，相较于饮食精细化程度高的人，吃全谷杂豆和蔬菜较多的人群，肠道微生物多样性通常更高。具体做法日常饮…

时间：2023年11月29日作者：热门百科阅读：88

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支原体肺炎究竟是啥？该如何治疗？

　　近期，我国支原体肺炎发病有所上升，尤其在广东、福建等南方地区，与去年同期相比上升明显。12日，“支原体肺炎”登上了热搜，它是什么？多大的孩子容易得？又该如何治疗？　　国家呼吸疾病临床研究中心（儿童）副主任赵顺英就支原体肺炎的相关情况进行了解读。　　什么是支原体肺炎？今年的支原体肺炎有何特点？　　支原体肺炎是由肺炎支原体引起的急性肺部感染性疾病，是我国5岁及以上儿童最主要的社区获得性肺炎。支原体肺炎广泛存在于全球范围内，约3至7年会发生一次地区性流行。（社区获得性肺炎是指医院外获得的肺炎，也包括入院后48小时内肺内出现的炎症病灶。）　　专家介绍，支原体是一种微生物，既不是细菌也不…

时间：2023年11月28日作者：热门百科阅读：65

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进入秋季过敏性鼻炎不要拖！（三种过敏性鼻炎常见问题）

过敏性鼻炎人群暴增进入秋季以后，天气逐渐转凉，随之而来的是过敏性鼻炎患者数量的暴增，其中不少都是从呼吸内科换号过来的，因为过敏性鼻炎发作起来，症状和感冒太像了。对于过敏性鼻炎的三个问题，或许你需要知道！三种过敏性鼻炎常见问题01问题一：连续一周打喷嚏流清鼻涕，我是感冒吗？一问症状，很多患者会说：“我感冒很久了，打喷嚏，流鼻涕，流眼泪……”仔细一问，原来他们的症状都是打喷嚏、流清水样鼻涕，有的人会有嗓子疼，眼睛痒甚至轻微发热。当出现这种情况时，大多数人会以为自己是感冒，但是感冒的类似症状一般只持续3-5天，所以当打喷嚏流清鼻涕的症状持续超过一周没有缓解时，就要考虑过敏性鼻炎。也有的人会有疑问：“…

时间：2023年11月28日作者：热门百科阅读：78

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长期吃方便面有什么危害？（吃多方便面有什么害处）

方便面是指以小麦粉等谷物为主要原料，制作成的方便食品。长期吃方便面有什么危害？它能为我们提供一定量的脂肪、碳水化合物和少量蛋白质，用以快速充饥、补充能量再合适不过，偶尔食用并不会对人体产生什么危害。但如果每天都吃方便面，那么一定要小心它的这两个“硬伤”——1.含盐太多通常情况下，钠含量≥800毫克/100克的食品，就可以被定义为高盐食品。如果翻看方便面的营养成分表，会发现方便面的钠含量远高于这个数值，属于妥妥的高盐食品。以一包钠含量为2400毫克/100克的方便面为例，面饼+调料的重量约为100克，连面带汤全部吃完，就会摄入约6克的盐，仅一餐就已经出现盐摄入超标的问题了。2.含油量太多方便面属…

时间：2023年11月28日作者：热门百科阅读：92

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为什么冬天穿那么多,还是感觉冷？

有些人会发现，冬天穿再多的衣服，在户外活动都会感觉冷，这是为什么呢？我们一起来了解。人体为什么会感到冷？　　简单来说，人体就是一个大热源，会随时向外散热，热量会从热往冷的地方传，当外部环境越冷的时候，人体热量流失得就越多，身体也就越冷。冬天，冷空气到来，我们的身体会不断地向外部输送热量，所以在冬天会感觉到冷。冬天选择什么材质的衣服更保暖？　　衣服的作用主要有两个，首先是帮助身体储存热量，隔绝冷气。例如冬天有些人早晨喜欢赖床，因为他们感觉被窝很暖和。这是由于被子里的棉花是絮状的，有很多气孔，里面都是空气，而空气是很好的隔热体，很难传递热量。盖上被子，身体外部的冷空气进不来，且散发出的热量留在被子…

时间：2023年11月27日作者：热门百科阅读：74

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哪类人适合补充蛋白粉（蛋白粉适合那种人群食用）

蛋白粉本质上是一种食物，也是市面上常见的膳食营养补充剂之一。它有增肌、减肥、补充营养、增强免疫力等多种功效，对于日常饮食中蛋白质摄入量不足的人群来说，有较好的营养作用。哪些人需要补充蛋白质？　　一般来说，这4类人可以在医生或营养师的指导下适当补充蛋白粉。01有特殊疾病者　　如大面积皮肤溃烂、感染、做过外科大手术的患者等。　　他们正处于身体恢复的关键时期，体内的蛋白质处于重度亏损状态，吃蛋白粉就是有效且快捷的一种手段。02进食有困难者　　如神经性厌食、消化不良、小肠吸收障碍等患者，由于身体处于特殊疾病状态，需要多吃点儿蛋白质，蛋白粉就是不错的选择。03特殊时期人群　　孕妇、乳母的饮食中需要更多的…

时间：2023年11月27日作者：热门百科阅读：91

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有小孩怎么省钱过日子（育儿省钱的小妙招）

二孩方针彻底施以后，很多妈妈都步入了生二胎的风潮之中。。当然，也有一些妈妈对二胎敬而远之。他们相信抚养一个小孩需耗费大量的心力和钱财。不是不想生小孩，而是养不起小孩。如果再生一个小孩，大家庭生存体积就会上升一个级别。其实，当作一个过来人，我想说，养小孩其实有很多省钱的大技能。今天小编就来教大家有小孩怎么省钱过日子。别说第二个小孩，就是第三个和第四个小孩了。如果你维持这样，它不会耗费你任何资金。这是所有聪慧的妈妈们都会做的。1. 坚决母乳喂养。首先，我想说，所有母乳喂养的妈妈都是杰出的，我向所有坚决母乳喂养的妈妈们致敬。。对于婴孩来说，哺乳是婴孩生于时带到人世间之上的食材。没什么比哺乳更便宜的了…

时间：2023年11月26日作者：热门百科阅读：76

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宝妈省钱攻略（最新省钱网购技巧）

宝妈们都知道，带孩子需要花费大量的时间和精力，同时也需要不少的开支。但省钱也是宝妈们必须掌握的技能之一。以下是六个宝妈省钱攻略，看看哪个更适合你。第一点：如果你想购买一些季节性促销的产品，商家通常会在特定的季节推出特别优惠的商品。比如，在夏天购买冰激凌和游泳衣等商品，通常会比其他季节便宜很多。第二点：是关注团购网站。团购网站不仅可以帮助宝妈们寻找到具有优惠价格的商品和服务，还可以通过一起购买享受更低的价格。第三点：购买二手商品是一种经济实惠的方式，宝妈们可以在二手市场上寻找一些实用且价格便宜的商品，例如婴儿车、衣服和玩具等。第四点：通过最新的网购技巧，利用优惠券。在购买日常商品时，寻找和使用优…

时间：2023年11月26日作者：热门百科阅读：87

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爬楼梯的正确姿势（爬楼锻炼的正确方法）

爬楼梯是伤身行为还是健身运动，这个话题一直很有争议。有人认为它会严重损耗膝盖寿命,也有人把它当做锻炼身体的方法。其实，只要掌握正确的爬楼梯姿势，身体可以从这项运动中获益良多。爬楼梯到底有啥好处？爬楼梯，也被称为“垂直运动”，因肌肉被迫抵抗地球引力，以垂直模式移动而得名。它无需任何设备，不受天气影响，十分适合居家锻炼.运动医学专家表示，爬楼梯不仅有利于心血管健康，还有以下好处。1.加强肌肉力量爬楼梯迫使腿部肌肉必须不断抵抗引力抬起身体，能很好地锻炼到多个肌肉群，包括股四头肌、臀肌和小腿肌肉。２.改善代谢爬楼梯有助改善血液循环，增加体内“好胆固醇”数量，起到降血压、促进心脏健康的作用。3.帮助减肥…

时间：2023年11月09日作者：热门百科阅读：134

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猕猴桃的功效与作用是什么？（经常吃猕猴桃好处这么多）

猕猴桃，被誉为“水果之王”，以其丰富的营养价值和独特的风味赢得了人们的喜爱。它的果肉多汁、清新爽口，具有多种功效与作用。让我们一起来了解猕猴桃的奥秘吧！猕猴桃含有丰富的营养物质，如维生素C、维生素B6、钾、钙、镁等，其中每100克果肉中含有100毫克的维生素C。这种维生素C具有优秀的抗氧化性能，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，是维持身体健康的重要营养素。猕猴桃中含有大量的维生素C，具有抗氧化功能，可以抑制黑色素的形成，有助于排出体内的毒素，对改善皮肤暗沉、色斑等有显著效果。同时，猕猴桃中的果酸成分有助于促进皮肤表面坏死的角质层不断更新，达到清洁皮肤的效果。猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，有助于促进…

时间：2023年11月09日作者：热门百科阅读：87