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如何区分优质碳水和劣质碳水？

2024年04月11日热门百科阅读(24)

碳水化合物让人又爱又恨，吃多了怕胖、影响血糖，吃少了又浑身没劲，还会心情不好。

近期，美国哈佛大学研究团队发表的一项新研究称，“低碳水饮食”有助于减肥，但有个条件:碳水的质量至关重要。

什么是优质碳水?如何科学吃碳水?如何区分优质碳水和劣质碳水？

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